Дишане за отслабване – новият революционен метод, който печели с простотата и ефекта си:

116

Този метод обещава свиване на талията с до 10 сантиметра за седмица, при това без диети. Единственото правило е да се изпълняват тези дихателни упражнения за 15 минути сутрин, на празен стомах. Звучи прекалено хубаво, за да е истина? Оказва се, че дава резултат, при това толкова ефикасен, колкото диетата.

Упражнение номер 1 

Вдишайте – закръглете корема. 
Издишайте – приберете корема. 
2 минути.

Упражнение номер 2 

Вдишайте – закръглете корема, пребройте до две; 
Издишайте – стегнете корема, пребройте до две, помогнете си с длани и се опитайте да натегнете пресата. 
10 минути.

Упражнение номер 3 

Вдишайте – окръглете корема; 
На издишване се наклонете и се опитайте да издишате колкото е възможно повече въздух, стегнете корема, задържайки дъха си, изпънете се и пребройте до осем, като периодично натягате пресата, след което отново вдишайте. 
3 минути.

Сподели